Йога Айенгара

Йога Айенгара – это один из методов классической Хатха-йоги, основателем которого был Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, современный Мастер Йоги, живший в Индии (14.12.1918 г. – 20.08. 2014) и создавший Институт Йоги в г.Пуне (RIMIYI,1975). Б.К.С. Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле и правильного вытяжения различных частей тела.

Характерной особенностью метода йоги Айенгара является точное выстраивание тела в асанах, время удержания, детальное объяснение каждой позы, а так же индивидуальный подход к ученику. Благодаря такому подходу достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. Тело выравнивается не только на физическом уровне, но и постепенно изменения начинают происходить на более тонких и глубоких уровнях.

Преподавание Йоги Айенгара ведется от более простых к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.

Важной особенностью метода БКС Айенгара является использование при необходимости разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных блоков, планок, веревок, ремней, одеял, стульев), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве, учитывать индивидуальные особенности строения тела и дают возможность практиковать йогу людям любого возраста и любой физической подготовки. В йоге Айенгара особое место отведено практике для женщин, которая модифицирована с учетом особенностей женского организма и природы. Именно поэтому йогой Айенгара можно заниматься во время менструаций и беременности.