Йога "комплексный подход"

«Комплексный подход»

Данный подход основывается на традиционных знаниях хатха йоги, йоги терапии, аюрведы, а также обосновывается современной наукой, физиологией и реабилитологией.

  • Занятия имеют оздоровительную, терапевтическую и развивающую направленность.
  • Используются простые, доступные и эффективные практики.
  • Практика адаптирована для жителей мегаполиса. Рекомендована для людей, ведущих сидячий (офисный) образ жизни как профилактика различных заболеваний, а также ведущих активный образ жизни для увеличения жизненной активности и выносливости.
  • Предлагается для начинающих как естественный и корректный вход в практику.
  • Рекомедуется как самодостаточная практика или дополнительная практика к другим физическим активностям для оздоровления, поддержания формы и сбалансированного состояния организма.

 

Регулярная практика способствует:

  • коррекции и укреплению костно мышечной системы, укрепляет ноги, спину, улучшает осанку. Делает тело устойчивым, выносливым, сильным, гибким и привлекательным. Устраняется напряжение и блоки в теле. Приобретается легкость движения.
  • улучшению жизненных функций: дыхательной, пищиварительной, репродуктивной, выделительной, кровообращению. Повышает иммуннитет и стрессоустойчивость. Улучшает обмен веществ, оптимизирует вес.
  • развивает координацию движения, восприимчивость, навык концентрации внимания.
  • приобретению целостного, умиротворенного состояния, доброго настроения и спокойного ума.

 

На занятиях уделяется внимание теоретическим аспектам практики йоги и комплексному подходу к здоровому образу жизни.

  • Базовые понятия и принципы йоги и аюрведы.
  • Анатомия, физиология, психология и воздействие практики, согласно традиции йоги и аюрведы, и современной науки.
  • Отстройка и правила безопасности практики.

 

На практических занятиях изучается и выполняется:

  • самомассаж;
  • дыхательная и суставная гимнастика;
  • динамическая последовательность начального и базового уровней;
  • йогатераптический комплекс асан;
  • релаксация или простые медитативные техники.